MASSAGE CHÂN GIẢM PHÙ NỀ TÍCH NƯỚC

👣 "Vì đôi chân ấy đang gánh cả một thiên thần!"

Bạn có biết? Trong suốt hành trình mang thai, đôi chân của mẹ bầu là một trong những bộ phận phải “chịu đựng” nhiều nhất. Tăng cân, thay đổi nội tiết, áp lực từ tử cung lớn dần... tất cả khiến đôi chân trở nên mỏi mệt, phù nề, tê buốt, thậm chí có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch.

Vì sao mẹ bầu nên massage chân?

• Giảm phù nề, tê mỏi: Massage giúp lưu thông máu tốt hơn, hạn chế tình trạng ứ đọng dịch gây sưng phù.

• Thư giãn tinh thần: Khi được xoa bóp nhẹ nhàng, các dây thần kinh được thả lỏng, mẹ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

• Hạn chế chuột rút: Đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ 2 và 3, massage chân thường xuyên có thể làm dịu các cơn co rút bất chợt về đêm.

• Tăng cường tuần hoàn máu: Giúp vận chuyển oxy và dinh dưỡng tốt hơn cho mẹ và thai nhi.

• Gắn kết giữa mẹ và bé: Một tinh thần thư thái giúp mẹ cảm nhận thai nhi rõ ràng hơn và dễ dàng giao tiếp với con.

🕰️ Khi nào mẹ nên massage chân?

• Từ tháng thứ 4 trở đi (tam cá nguyệt thứ 2): Lúc này thai nhi đã ổn định, cơ thể mẹ bắt đầu chịu nhiều áp lực hơn, là thời điểm lý tưởng để bắt đầu các liệu trình massage nhẹ nhàng.

• Sau một ngày dài mỏi mệt, làm việc hoặc đi lại nhiều: Đặc biệt là vào buổi tối, trước giờ đi ngủ.

• Khi mẹ có dấu hiệu sưng chân, tê chân, chuột rút về đêm hoặc cảm thấy khó ngủ.